Une app de running avec plan recalculé et carnet

Le PDF dort dans le téléphone

Tu as déjà vendu ou donné un plan en PDF, non ? Les premières semaines, ça va. Puis arrivent un rhume, un déplacement, une semaine chargée, et le plan ne correspond plus à rien. Celui qui court ne sait plus s’il doit rattraper, sauter ou tout reprendre à zéro. Il t’écrit en message privé, ou il laisse tomber.

Le problème n’est pas le plan. Il ne bouge pas quand la vie bouge.

Une app à ton nom garde ton plan, le refait quand il le faut et note ce qui a été couru. Elle tient le carnet à ta place, sans que tu répondes à chaque message.

Ouvrir l’app et voir la sortie du jour

Sur l’accueil de la démo, la semaine en cours s’affiche en haut, par exemple « Semaine 4 sur 10 ». Dessous, la sortie du jour avec son type (fractionné dans l’exemple) et un bouton « Démarrer la sortie ».

Plus bas, trois compteurs : la série en semaines, les kilomètres du mois et le nombre de sorties sur l’objectif. Puis un graphique de charge par semaine, et un petit mot signé du prénom du coach, qui change chaque semaine.

Ce mot, c’est toi qui l’écris. Un abonné revient parce que quelqu’un lui parle, rarement pour un graphique.

Quand la course change le plan suit

Dans l’onglet Plan, un bouton « Refaire mon plan ». Le coureur choisit sa course, la date et le nombre de séances par semaine, puis touche « Générer mon plan ». Les semaines se recalculent et son carnet reste.

L’app n’invente pas de séances à ta place. Elles viennent de ta méthode. Nous construisons le moteur qui les réorganise selon la date et le rythme choisis. Le contenu et le ton, c’est toi.

Une réserve quand même : un plan recalculé reste un plan général. Il ne connaît pas le genou de ton abonné ni sa semaine de nuits courtes. La démo ne prétend pas le contraire.

Des allures qui sortent d’un test

Dans l’onglet Outils, une section d’allures. Le coureur entre son dernier test, en minutes et en secondes, et l’app en tire ses allures de travail. Un message rappelle qu’il faut un effort régulier et honnête, sinon les chiffres ne valent rien.

L’app donne aussi une estimation de ce que ça donne en course, avec la règle de Riegel. La démo la présente comme indicative : le jour J dépend de la météo et du parcours. On ne promet pas de chrono à tes abonnés.

Les séances, le plan et la sortie guidée s’ajustent à ces allures.

Le jour J tient sur un écran

Toujours dans Outils, le plan de course. Le coureur donne son objectif du jour, et l’app propose une stratégie avec kilomètre, allure et temps de passage. Le départ prudent y est expliqué : des premiers kilomètres trop rapides se paient à la fin. Tu le répètes déjà sûrement en story.

Un bouton copie le bracelet d’allure. Un bloc traite du ravitaillement, un autre de l’échauffement et de l’heure de départ. Tout ce que tu répètes avant chaque course est rangé au même endroit.

Si tu organises une course avec ta communauté, c’est la page que tout le monde ouvrira la veille.

La sortie guidée avec le chrono

L’onglet Sortie lance la séance du jour, découpée en phases. La première est l’échauffement. L’écran montre un chrono, une distance en kilomètres qui monte et le temps qui défile. Le bouton « C’est parti » démarre le tout.

Pour tester, la démo accélère le temps : un bouton ×10 change la vitesse. Sinon tu attendrais trente-cinq minutes pour voir la fin de la sortie.

À l’arrivée, l’écran « Sortie terminée » demande le ressenti. Le coureur valide et la sortie rejoint son plan. Il peut aussi fermer sans valider. Je trouve ça juste : on n’oblige personne à noter une sortie ratée.

Carnet et chaussures et records

Le carnet est le journal des sorties. On y ajoute une sortie à la main avec la distance, la durée et l’effort ressenti, ou on la reprend de la sortie guidée. Au début, il est vide, et la démo le dit.

La section chaussures surprend. Le coureur déclare sa paire, chaque sortie s’ajoute à la paire en cours, et un repère rappelle qu’on en change souvent entre 600 et 800 km. C’est l’indication affichée dans la démo, pas une règle : ça dépend de la personne et du terrain.

Il y a aussi les kilomètres du mois, des records personnels et des badges. Ça a l’air gadget. Dans les faits, c’est ce qui fait ouvrir l’app le dimanche soir pour voir où on en est.

Les jours sans course, le mercredi et le vendredi dans l’exemple, l’app propose des routines de renfo et de mobilité. La démo précise que ce sont des habitudes de coureur, pas un avis médical. Ton app ne donnera pas de conseil de santé non plus.

Ce qui ne marchera pas

Je préfère te le dire maintenant. Une app ne court pas à la place de tes abonnés. Si ta communauté ne bouge pas, elle n’y changera rien. Elle enlève seulement de la friction.

Elle ne remplace pas non plus ton suivi individuel, si tu en vends un. Elle convient à celui qui veut un cadre pas cher. Le coaching personnalisé reste autre chose.

Enfin, personne ne peut te dire combien d’abonnés te suivront. Notre simulateur donne un ordre de grandeur, et il s’appelle lui-même simulation, pas promesse.

Ce que ça te coûte et ce que ça te demande

Tu n’avances rien : 0 €. On construit l’app, on l’héberge et on la fait tourner. Le net est partagé 50/50 entre toi et nous. Les commissions de store, qui peuvent aller jusqu’à 30 %, sont déduites du net avant le partage.

Le partenariat dure 2 ans, avec une option de rachat pour toi. De ton côté, il y a 1 post et 4 stories par mois avec la mention « Collaboration commerciale ». Si ce n’est pas tenu deux mois de suite, ta part passe à 30 %.

Les termes exacts sont dans le contrat, qui fait foi. Lis-le avant de dire oui.

Au premier appel de 30 minutes, apporte ton dernier plan, même en PDF, même imparfait. On regardera ensemble ce qui peut devenir l’onglet Plan de ton app.